LE SECRET DE L'ÉQUILIBRE

ADOUCIR NOTRE COEUR GRÂCE À L’ÉCHANGE AVEC LE CENTRE DE LA TERRE

Ça peut paraître complètement perché pour certains, comme ça peut parler à d’autres… Prenez ça comme vous voulez mais je tiens à vous souligner l’échange que nous avons avec le centre de la Terre..

Quand on pratique chez soi à son propre rythme, le temps d'une posture tenu est d' environ 5 respirations. Je dis environ car on a tous plus ou moins un temps pour aller dans la posture, le décompte commence une fois seulement que nous sommes dedans au mieux. En cours collectifs, le décompte est celui de l’enseignant, parfois c’est long (trèèèèès long) et parfois moins.

Quoiqu’il en soit, c’est ce temps tenu qui nous heurte à nos véritables limites physiques et à celles qui nous font tenir ou pas dans la posture. C’est à partir de là que les effets physiques et du mental deviennent assez immédiats !

Au fil des années, on franchit ce seuil qui grâce à cette observation de soi et cette compréhension de qui on est vraiment nous adoucit le cœur et nous permet d’avoir un certain recul sur tout ce qui se passe autour de nous sans jugement (qui souvent est négatif ou de comparaison). Les pensées se font moins rigoureuses, moins d’attente de résultat et tendent vers plus de lâcher-prise.

Ces cheminements de pensées et de postures physiques sont en fait un abandon à la Terre, grâce à la gravité, avec laquelle nous sommes en constant dialogue. Sans ce dialogue avec la Terre, sans cette gravité vers le centre de la Terre, on serait tout le temps en train de flotter, sans ancrage, sans point d’appui sur lequel presser pour mieux grandir, s’ériger. Sans cette fameuse énergie ascendante.

LA MAGIE DE L’ÉQUILIBRE

Notre système vestibulaire, cet organe sensoriel de l’oreille, qui gère l’équilibre, la posture et la perception des mouvements, est toujours en communication avec le centre de la Terre (malgré les 6371 km qui nous séparent !) et est étroitement lié à notre centre abdominal, nommé “hara”. Cet échange doux “d’un nombril à l’autre” (du centre de la Terre à notre centre abdominal) créer un mouvement libre et donc un souffle ouvert et pausé.

Pendant les postures, que l’on soit sur les pieds, la pointe des pieds, en équilibre sur la tête… ce changement de fondation apprend au corps à ressentir, à s’ajuster et à s’adapter comme par magie à cette nouvelle surface plus ou moins grande de fondation, et souvent sans même être conscients de comment cela se produit ! C’est l’intelligence du corps qui se réapproprie son équilibre en étudiant son rapport avec le centre de la Terre et la gravité qu’elle lui donne.

En coordination avec les cristaux de notre oreille interne, tout un système de structures nerveuses entre en jeu lorsque nous cherchons notre équilibre. Il contourne le cerveau conscient et accède directement à la moelle épinière. Ce nouveau rapport à la terre nous aide à prendre conscience de ces connexions inconscientes, afin que nous puissions ressentir comment notre corps sait instinctivement comment nous soutenir. Plutôt que de nous crisper, nous apprenons à écouter, à nous adapter et à lâcher prise.

LA TERRE NOUS RÉPOND

En laissant le poids de notre corps s’abandonner et traverser toute cette distance vers le centre de la Terre, nous pouvons ressentir cet effet rebond comme une réponse.

Percevoir cette intelligence innée de la façon dont notre corps cherche l’équilibre, c’est profiter du miracle qu’est la vie ! Alors faire en sorte que même chaque pas dans une journée soit un rappel de ce miracle est une magnifique façon de marcher sur cette Terre.

Je vous invite à aller chercher le centre de la Terre !

« Chaque respiration en pleine conscience, chaque pas en pleine conscience nous rappelle que nous sommes vivants sur cette belle planète. Nous n'avons besoin de rien d'autre. C'est assez merveilleux d'être simplement en vie, d'inspirer et de faire un pas. Nous sommes arrivés là où la vraie vie est disponible : le moment présent. Si nous respirons et marchons de cette manière, nous devenons aussi solides qu'une montagne. » – Thich Nhat Hanh